Koreansk pærejuice, intravenøse infusjoner, vitaminplaster: er disse populære bakrusmidlene virkelig effektive?

Koreansk pærejuice, intravenøse infusjoner, vitaminplaster: er disse populære bakrusmidlene virkelig effektive?
Vi har alle opplevd det: en dunkende hodepine, vedvarende kvalme og en følelse av utmattelse som ingen kopp kaffe kan lindre. Bakrus fungerer som en påminnelse om at gårsdagens festligheter har sin pris.
I dag er ikke bakrus lenger bare en klage på en fet frokost; det har blitt en helt ny forretning. Det globale markedet for bakruskurer er for tiden verdt 2,29 milliarder amerikanske dollar (3,53 milliarder australske dollar) og forventes å nå 6,71 milliarder amerikanske dollar (10,33 milliarder australske dollar) innen 2032.
Disse produktene – fra kapsler og drikker til plaster – er populære. Nesten 70 % av de som drikker alkohol sier at de ville kjøpt en effektiv kur mot bakrus. Det finnes imidlertid for øyeblikket ingen vitenskapelige bevis som støtter effektiviteten deres.
Til tross for årevis med forskning er den eksakte årsaken til bakrus fortsatt uklar. Det er imidlertid kjent at flere biologiske prosesser er involvert i utviklingen av denne følelsen.
Når du drikker alkohol, oppfatter kroppen det som en trussel. Den bryter ned alkohol til acetaldehyd, et giftig biprodukt som utløser en immunrespons, og frigjør betennelsesfremkallende kjemikalier kalt cytokiner.
Disse kjemikaliene er de samme som kroppen bruker for å bekjempe infeksjoner, og det er derfor bakrus føles mye som kvalme.
Alkohol hemmer produksjonen av angiotensin, et hormon som hjelper kroppen med å holde på vann. Uten angiotensin vil du urinere oftere, miste mer vann enn du forbruker, noe som fører til tørste, munntørrhet og den typiske bakrushodepinen.
Selv om alkohol kan hjelpe deg med å sovne raskere, forstyrrer det dine naturlige søvnsykluser. Du synes kanskje det er lettere å falle i dyp søvn, men REM-søvnfasene og den lette søvnfasen vil bli redusert.
Etter hvert som effekten av alkohol avtar, går hjernen din tilbake til normalen, med økt REM-søvn og hyppigere oppvåkninger, noe som gjør at du føler deg slapp og kognitivt svekket dagen etter.
Alkohol forstyrrer funksjonen til flere kjemikalier i hjernen. Det fremmer frigjøringen av gamma-aminosmørsyre (GABA), en nevrotransmitter med en beroligende effekt, samtidig som det undertrykker frigjøringen av glutamat, en nevrotransmitter som normalt opprettholder oppvåkning og årvåkenhet. Dette er delvis grunnen til at det å drikke alkohol kan gi en følelse av avslapning. Men når kroppen prøver å gjenopprette balansen mellom disse kjemikaliene, kan angst eller irritabilitet oppstå.
Moderne bakrusmidler har for lengst gått lenger enn den enkle «bekjemp gift med gift»-tilnærmingen. Det finnes nå leverbeskyttende kapsler, elektrolyttrike drikker, vitaminplaster og sublinguale bakrusmidler – alle utviklet for å fremskynde restitusjonen.
En analyse av bakrusmidler som ble solgt på det australske markedet i 2025 viste at B-vitaminer og natrium var de vanligste ingrediensene, og at de finnes i nesten halvparten av alle produktene som ble undersøkt.
B-vitaminer tilsettes ofte i bakrusmidler fordi alkohol reduserer disse vitaminene; natrium antas også å bidra til å fylle på væske. Det finnes imidlertid lite overbevisende bevis for at B-vitaminer og natrium forbedrer bakrussymptomer betydelig hos friske individer.
Naturlige ingredienser som ingefær og dihydromyricetin (en forbindelse utvunnet fra japanske rosiner) er også populære, og finnes i henholdsvis mer enn en fjerdedel og en tredjedel av produktene.
Ingefær er mye brukt for å behandle kvalme og oppkast, og det finnes bevis for at det er effektivt mot mage-tarmsymptomer. Det er imidlertid ineffektivt mot bakrus.
Dihydromyricetin ble en gang omtalt som en revolusjonerende kur mot bakrus, og det ble hevdet at den kunne hjelpe leveren med å metabolisere alkohol mer effektivt. Kontrollerte studier viste imidlertid at den ikke var mer effektiv enn placebo for å redusere bakrussymptomer.
Effektene av andre vanlige ingredienser har også vist seg utilfredsstillende. Aminosyren L-cystein viste en viss fordel i én studie, men utvalgsstørrelsen var for liten til å trekke endelige konklusjoner.
Et annet produkt som ofte omtales som en kur mot bakrus er koreansk pærejuice. Å drikke den før du drikker alkohol kan hjelpe kroppen med å bryte ned alkohol mer effektivt. En studie fra 2013 fant at den kan senke alkoholnivået i blodet noe og forbedre konsentrasjonen. Disse effektene er imidlertid minimale, og effektiviteten avtar når bakrusen setter inn.
Et annet naturlig middel som har vist seg å være effektivt er rød ginseng. En studie fant at de som konsumerte rød ginseng-ekstrakt etter å ha drukket alkohol, opplevde mindre tørste, mindre tretthet, mindre magesmerter og til og med forbedret hukommelse sammenlignet med personer som bare drakk vann.
Studier på mus har også vist at ginseng har langvarige gunstige effekter, og lindrer symptomer og reduserer biomarkører for stress forbundet med alkoholforbruk.
Ikke alle medisiner kommer i pille- eller urteform. Intravenøse infusjoner blir ofte annonsert som en måte å øke energi, immunitet og til og med forbedre huden på, og klinikker og «infusjonsbarer» tilbyr nå denne tjenesten for å lindre bakrus. Men med mindre du er alvorlig dehydrert, er det lite bevis for at disse dyre infusjonsbehandlingene er mer effektive enn vann, mat og hvile.
Vitaminplaster er også populære fordi de sies å levere næringsstoffer gjennom huden, utenom fordøyelsessystemet. Forskning støtter imidlertid ikke alltid denne påstanden. De fleste vitaminer absorberes bedre fra mat eller orale kosttilskudd.
Les også: En om dagen? Hvorfor de vitaminplastrene som er så populære på sosiale medier kanskje ikke fungerer for deg.
Etter hvert som markedet for bakruskurer fortsetter å vokse, har ikke vitenskapelig forskning holdt tritt. Følgende vitenskapelig beviste metoder kan imidlertid vise seg å være nyttige:
Å kontrollere alkoholforbruket ditt, og begrense det til ikke mer enn én standarddrink i timen, gir leveren tid til å tilpasse seg, noe som reduserer sannsynligheten for å føle deg full eller bakfull dagen etter.
Etter en fest, sørg for å få nok søvn, ettersom kroppen hovedsakelig restituerer seg i hvile. Selv en kort lur dagen etter kan forbedre velværet ditt betraktelig.
Det kan være vanskelig å opprettholde moderasjon nå, men det er sannsynligvis den beste måten å unngå å føle seg syk dagen etter.